Fatiga: ¿un pequeño cansancio o fatiga crónica?
La fatiga es un fenómeno normal causado por una actividad física. Puede ser temporal, tras un esfuerzo físico, mental o emocional, o puede volverse crónica.
El descanso, un periodo de recuperación y regeneración, suele ser suficiente para recuperar todas nuestras capacidades físicas y/o intelectuales. Si el cansancio persiste a pesar del descanso, hablamos de astenia o fatiga.
A menudo se ignoran los signos de alarma, porque la fatiga crónica no está causada por dolor, sino más bien :
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para recordar cosas
- Dormir mal
- Bajo estado de ánimo, incluso depresión
- Hipersensibilidad al estrés
Controlar la fatiga no es sólo una cuestión de "recuperar la forma" potenciando artificialmente nuestro organismo para poder hacer frente a nuestros compromisos familiares diarios. A medio plazo, esta actitud conduce al agotamiento.
La hiperactividad cerebral, el estrés y el exceso de trabajo aumentan las concentraciones de amoníaco en el cerebro.
Un exceso de amoníaco en el cerebro puede tener graves consecuencias:
- Sensación de cansancio
- Disminución de las facultades intelectuales
- Dificultad para concentrarse
- Pérdida de memoria
- Disminución de la libido
- Disminución de las capacidades motoras
Un aminoácido esencial: la D-serina
La D-serina y el amoníaco compiten. Una ingesta de D-serina bloquea los efectos nocivos del amoníaco
amoníaco, eliminando la sensación de cansancio en pocas horas, restaurando la óptima capacidad cerebral, mejorar la memoria y aumentar la recuperación.
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