Las vacaciones de verano ya están lejanas, la hora de hacer los deberes se acabó y la presión de la escuela ha reemplazado la imprudencia del verano.
Fatiga, deficiencias, obesidad, ansiedad, estos trastornos afectan cada vez a más niños debido a nuestros estilos de vida. Para optimizar el desarrollo de su hijo, aquí tiene algunos consejos para preservar su salud y bienestar:
Una dieta sana y equilibrada.
Conseguir que tus hijos coman frutas y verduras no siempre es fácil ... Puedes variar los placeres para animarles a comer de forma saludable. Por ejemplo, puedes hacer gratinados, batidos, pastas con verduras o compotas de frutas caseras.
Es mejor consumir productos orgánicos para limitar los pesticidas. También tenga en cuenta que las frutas y verduras orgánicas son mucho más ricas en vitaminas y minerales que su hijo necesita para su crecimiento y desarrollo.
También debería prohibirse o al menos reducirse el azúcar industrial, así como los alimentos ultraprocesados (cereales para el desayuno, caramelos, gaseosas, hamburguesas, patatas fritas, etc.), que contienen gran cantidad de azúcares añadidos, aditivos químicos y conservantes.
Para evitar carencias, es importante cocinar alimentos naturales y frescos, poco o no procesados (frutas, verduras, huevos, pescado, carnes, arroces, pastas, lentejas, sopas caseras, ensaladas mixtas…). Estos alimentos proporcionarán los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo y el crecimiento de su hijo.
Sueño reparador
El sueño reparador es fundamental para el niño. Es durante la fase de sueño lento y profundo cuando se secreta la hormona del crecimiento y cuando el niño se recupera de la fatiga física y mental.
Para que su hijo duerma lo suficiente, acuestelo temprano, a la hora habitual, para que tenga un sueño reparador (10 horas de sueño para niños de 6 a 12 años). El principal signo de sueño insuficiente es la fatiga durante el día.
Se sabe que el magnesio reduce la fatiga y la ansiedad y promueve un sueño tranquilo, esencial para el correcto desarrollo del niño. Por ello, hemos desarrollado un complemento alimenticio de magnesio 100% natural y ecológico apto para toda la familia.
Atención especial a las pantallas
La televisión, los teléfonos inteligentes y las tabletas digitales tienen efectos negativos en la salud de los niños. La luz azul azulada de las pantallas retrasa el sueño e interrumpe el sueño. El estilo de vida sedentario debido a las largas horas que se pasan frente a una pantalla tiene consecuencias sobre el aumento de peso (ahora se confirma el vínculo entre la obesidad y las pantallas) y la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
Nuestro calcio orgánico y 100% vegetal (extraído de las algas vesicales) promueve el desarrollo del capital óseo del niño. Para optimizar la asimilación del calcio, se recomienda la suplementación con vitamina D. Nuestra Vitamina D3 es 100% vegetal .
Una actividad deportiva para desahogarse
Los niños están llenos de energía y nada mejor que el ejercicio físico para quemar y desahogarse. Danza, fútbol, judo, natación, a cada uno su disciplina, según sus deseos. Lo importante es moverse. ¡Un paseo en familia o en bicicleta también es una buena idea!
Los beneficios del deporte para los niños están bien establecidos. Esta es la clave para un sueño de calidad, disminuye el riesgo de sobrepeso, fortalece el esqueleto, promueve la sociabilidad y la superación a uno mismo.
Además del deporte, para aliviar la ansiedad, se recomienda encarecidamente omega 3 DHA. Hemos diseñado cápsulas de omega 3 DHA 100% vegetales que promueven el funcionamiento saludable del cerebro y el sistema nervioso.
El período de invierno se acerca rápidamente. Para mantener a sus hijos en buen estado de salud, la suplementación con vitamina C orgánica puede ser beneficiosa. De hecho, nuestra vitamina C 100% natural derivada de frutas orgánicas se adapta perfectamente en caso de fatiga y en la prevención de los resfriados invernales. También es importante apoyar y potenciar las defensas naturales de su hijo con Équilibre Immunité bio .
