Vitamina B
Las vitaminas B desempeñan un papel central en todas las reacciones vitales para la salud:
1. Producción de energía
Favorecen la transformación de grasas, azúcares y proteínas en energía. Sin las vitaminas B1 y B3, nuestro cuerpo sería incapaz de utilizar los azúcares para obtener energía. La vitamina B6 permite la liberación de la glucosa almacenada en el hígado y la producción de azúcar a partir de proteínas.
2. Equilibrio del sistema nervioso
Las vitaminas B6, B9, B5 participan en la producción de hormonas antiestrés: serotonina y melatonina. La vitamina B3 participa en la producción del neurotransmisor L-Dopa, cuya deficiencia está implicada en la enfermedad de Parkinson. La vitamina B12 asegura la formación de la cubierta protectora de los nervios. Una deficiencia puede provocar problemas de coordinación y una disminución de las facultades intelectuales.
3. Formación de hormonas
B3, B5, B8 influyen en la formación de hormonas sexuales y ácidos grasos esenciales.
4. Acción antianemia
Una deficiencia de vitamina B6, B9 y B12 provoca anemia debido a una interrupción en la producción de glóbulos rojos.
Una mala absorción a nivel intestinal suele ser la responsable de un déficit. Al mismo tiempo, debemos velar por que se restablezca el equilibrio intestinal.
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Mejora del Metabolismo Energético:
Las vitaminas del complejo B, como B1, B2, B3, B6, B9 y B12, ayudan a convertir los alimentos en energía, mejorando la producción de energía y reduciendo la fatiga.
Apoyo al Sistema Nervioso:
Estas vitaminas son esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, mejorando la memoria, la concentración y el bienestar mental general.
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