HUMEUR

Biophénix presenta una nueva fórmula de Humor 2023. Esta fórmula, siempre de origen vegetal, añade a las conocidas griffonia, rodiola y azafrán, un nuevo componente innovador, el complejo bioactivo Ocimum compuesto por 5 polifenoles clínicamente estudiados.

• Reducción de la fatiga (28%)
• Reducción de la ansiedad (36%)
• Reducción de los trastornos del sueño (30%)

Aprovecha al máximo Humeur

El estado de ánimo puede ser una ayuda valiosa para aliviar los síntomas de depresión leve, estrés y ansiedad.

Pero puede ser pertinente buscar las causas más profundas del problema. En particular, ahora sabemos hasta qué punto un estilo de vida saludable, incluida la dieta y la actividad física, influye en la moral y la resistencia al estrés.

Por supuesto, lo mejor es consultar con su médico o facultativo tratante.

Por último, el clásico consejo práctico: un complemento alimenticio sólo es eficaz si se consume con bastante regularidad.

• Para no olvidarlo, puedes integrarlo en una rutina, por ejemplo colocándolo en la cocina junto a la cafetera o tetera.
• Disponer de varias cajas con antelación también contribuye a la continuación del tratamiento durante un periodo de tiempo suficiente.

Depresión, estrés y ansiedad

Si sus síntomas son graves, consulte a un profesional de la salud.

La depresión, el estrés y la ansiedad son problemas de salud mental que afectan a muchas personas en todo el mundo. Pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar general.

Según el Inserm, el 21% de los adultos se ven afectados durante su vida. Las mujeres se ven afectadas hasta el doble que los hombres. [i]

El Barómetro de Salud Pública francés encuestó a 24.514 personas de entre 18 y 85 años.

El 12,5% de las personas entre 18 y 85 años ha experimentado un EDC (episodio depresivo caracterizado) en los últimos 12 meses.

Entre las personas de 18 a 75 años, la prevalencia aumentó del 9,8% al 13,3% durante el período 2017-2021. Adultos jóvenes (18-24 años): del 11,7% al 20,8%, en el periodo 2017-2021. [ii]

Hay muchas causas posibles de depresión. Pero entre los factores agravantes, incluso determinantes, aparece una nueva vía: la microbiota intestinal (o flora intestinal).

Una causa todavía demasiado desatendida: la depresión y la microbiota intestinal

En los últimos años se han llevado a cabo extensas investigaciones para comprender las causas y los mecanismos subyacentes de la depresión. Un área de interés emergente se refiere al vínculo entre la depresión y la microbiota intestinal (anteriormente denominada “flora intestinal”).

La microbiota intestinal juega un papel esencial en nuestra salud general. Ayuda en la digestión de los alimentos, producción de vitaminas y estimulación del sistema inmunológico.

Pero estudios recientes han sugerido que la microbiota intestinal también puede desempeñar un papel en la salud mental. Las personas con depresión suelen tener una reducción en la diversidad de microorganismos intestinales beneficiosos.

El intestino habla con el cerebro.

Las bacterias de la flora intestinal producen varios neurotransmisores que pueden afectar el estado de ánimo y el comportamiento y, por tanto, alterar el correcto funcionamiento de nuestras funciones cerebrales. Un desequilibrio en la microbiota reducirá la producción de estos preciosos neurotransmisores y, en particular, de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo y que se produce principalmente en el intestino.

Además, el intestino contiene neuronas y se comunica directamente con el cerebro a través del nervio vago.

Estudios preliminares también han demostrado que el reequilibrio de la microbiota intestinal, mediante el uso de probióticos, prebióticos [i] o incluso trasplantes fecales, podría tener un impacto sobre los síntomas de la depresión.

Depresión y estilo de vida

Por supuesto, la mejor solución es adoptar el estilo de vida más saludable posible:

• Dieta razonable (menos azúcar, embutidos, grasa animal, más verduras, legumbres y frutas, a ser posible ecológicas),
• Actividad física, porque influye positivamente en la microbiota intestinal,
• Dormir mejor, lo que también tiene un efecto sobre la microbiota intestinal.

Humeur

Humeur combina dos plantas clásicas y probadas (griffonia y rhodiola), con el azafrán (que ha demostrado sus efectos beneficiosos en numerosos estudios) y finalmente un nuevo componente innovador, el complejo bioactivo Ocimum, a base de albahaca santa o albahaca (Ocimum tenuiflorum). ).

La grifonia

Griffonia es una planta originaria de África occidental. Es rico en 5-HTP (5-hidroxitriptófano), precursor directo de la serotonina, neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo. La serotonina, también llamada hormona de la felicidad, desempeña un papel clave en el bienestar emocional y la regulación del sueño. Los estudios clínicos han demostrado que la griffonia puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión, ansiedad e insomnio al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. [i]

Advertencia: aunque es más segura que la hierba de San Juan, la griffonia puede interactuar con ciertos antidepresivos y analgésicos. Por tanto, es fundamental consultar a un profesional sanitario antes de utilizarlo.

Rhodiola

La Rhodiola, también conocida como "raíz de oro", es una hierba adaptógena originaria de las regiones frías del Ártico y Asia. Se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la resistencia al estrés y mejorar la capacidad del organismo para adaptarse a los cambios.

Los estudios preliminares han sugerido que la rodiola puede tener efectos beneficiosos sobre el manejo del estrés, la fatiga mental y los síntomas de depresión leve a moderada. También se considera un tónico para la energía física y mental. Se están realizando más investigaciones para comprender mejor sus mecanismos de acción y su eficacia en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo. [i]