SOMMEIL

Biophénix presenta Sommeil, una nueva fórmula innovadora y natural, que combina extractos de albahaca, griffonia y melisa con melatonina.

Mejor uso, para dormir:

El sueño puede ser una ayuda valiosa para promover un mejor sueño, incluso abordando los síntomas del estrés y la ansiedad.

Tomar una o dos cápsulas (cada persona ajustará según sus propios resultados) aproximadamente una hora antes de acostarse.

Aunque los primeros beneficios pueden aparecer la primera noche, los efectos completos se producirán al cabo de varias semanas.

Si los problemas de sueño persisten, puede ser apropiado buscar las causas fundamentales. En particular, ahora sabemos hasta qué punto el estilo de vida, incluida la dieta y la actividad física, influye en el estrés, la ansiedad y el sueño.

No dudes en consultar nuestro artículo ¿Cómo tener un sueño reparador de forma natural?

Por supuesto, si es necesario, consulte con su médico o facultativo tratante.

Por último, el clásico consejo práctico: un complemento alimenticio sólo es eficaz si lo utilizas...

Para no olvidarlo, puedes integrarlo en una rutina, por ejemplo colocándolo en la cocina junto a la cafetera o tetera.

Disponer de varias cajas con antelación también contribuye a la continuación del tratamiento durante un periodo de tiempo suficiente.

Los componentes de Biophénix Sueño

melatonina

La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cerebro.

Es el principal responsable de regular el ritmo circadiano del cuerpo para gestionar el ciclo natural del sueño.

Existe evidencia de que la administración de melatonina es capaz de: inducir el sueño cuando el impulso homeostático hacia el sueño es insuficiente; inhibir el impulso hacia el despertar que emana del reloj biológico; y restablecer el reloj biológico para que la fase circadiana de mayor propensión al sueño se produzca en un nuevo momento deseado (desfase horario). 2

Además de mejorar el sueño, la melatonina también ayuda a controlar la función inmune, la presión arterial y los niveles de cortisol. 3

También actúa como antioxidante y algunas investigaciones han demostrado que puede tener un efecto significativo en muchas condiciones de salud. De hecho, los estudios muestran que la melatonina puede mejorar la salud ocular, reducir los síntomas de la depresión estacional e incluso aliviar el reflujo ácido. 4 5 6

Complejo Bioactivo Ocimum (albahaca santa)

La albahaca santa o albahaca tulsi (Ocimum tenuiflorum), es una planta aromática originaria del sudeste asiático comúnmente utilizada en la medicina tradicional india.

En Ayurveda, la albahaca santa se llama el "elixir de la vida" y se cree que promueve la longevidad. 7

Ensayos in vitro, en animales y clínicos han demostrado que la albahaca santa tiene propiedades antiestrés, adaptógenas, antioxidantes, analgésicas, antiasmáticas y antiinflamatorias. 8 9 10

Se cree que estos efectos beneficiosos provienen de sus numerosos componentes bioquímicamente activos, incluidos eugenol, carvacrol, ácido ursólico, ß-cariofileno y ácido rosmarínico. 11 12 13

Los ensayos clínicos sobre los efectos beneficiosos de la albahaca santa están aumentando y una revisión sistemática de 2017 identificó 24 estudios que investigan sus efectos sobre los trastornos relacionados con el metabolismo, como la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico, la inmunidad y la función neurocognitiva. 14

Con base en esta revisión, los autores concluyeron que la evidencia de la eficacia terapéutica de la albahaca santa era favorable, particularmente como adaptógeno con un papel que desempeñar en la lucha contra el estrés psicológico, fisiológico, inmunológico y metabólico de la vida moderna.

En 2022, un nuevo estudio validó la posible eficacia antiestrés y para mejorar el sueño de un extracto bioactivo de albahaca santa (Ocimum tenuiflorum, 250 mg/día) en adultos que sufren estrés y mala calidad de sueño. Los resultados sugieren que ocho semanas de suplementación pueden reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. 1

Griffonia simplicifolia

La griffonia es una planta procedente de África Occidental y Central cuyas semillas contienen 5-HTP (Hidroxitriptófano), un precursor directo de la serotonina (uno de los principales neurotransmisores del cerebro).

Se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional para el tratamiento de determinadas enfermedades como la depresión, la ansiedad, el insomnio, la fibromialgia y los dolores de cabeza crónicos. 15

Con la edad, la producción de serotonina disminuye. Además, el estrés que experimentamos a diario también puede reducir los niveles de estrés, provocando estado de ánimo deprimido, fatiga, ansiedad e insomnio.

Las investigaciones han demostrado que los extractos de Griffonia simplicifolia aumentan el nivel de serotonina en el cerebro. Los estudios demuestran que el 5-HTP extraído de la griffonia puede ser eficaz en el tratamiento de la fibromialgia, los dolores de cabeza crónicos, el insomnio, en el control de la ansiedad y, sobre todo, en la depresión. dieciséis

Toronjil

La melisa (Melissa officinalis L.) es una planta conocida en muchos países por sus actividades medicinales. Se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversos trastornos, incluidos los gastrointestinales, cardiovasculares, neurológicos y psicológicos.

El toronjil contiene varios fitoquímicos como ácidos fenólicos, flavonoides, terpenoides y muchos otros que subyacen a sus actividades farmacológicas. De hecho, la planta puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antiespasmódicos, antimicrobianos, neuroprotectores, nefroprotectores y antinociceptivos.

La melisa también ha sido objeto de experimentos clínicos, demostrando interesantes propiedades contra diferentes enfermedades humanas, como ansiedad, trastornos del sueño, palpitaciones, hipertensión, depresión, demencia, cólico infantil, bruxismo, problemas metabólicos, enfermedad de Alzheimer y trastornos sexuales. Como cualquier compuesto natural, medicamento o extracto de planta, el toronjil también puede tener efectos adversos, aunque los eventos reportados son muy raros y la planta puede considerarse sustancialmente segura. 17 18

Asociaciones recomendadas

Magnesio

Los estudios observacionales han sugerido una asociación entre el magnesio y la calidad del sueño (inicio del sueño diurno, somnolencia, ronquidos y duración del sueño). Se están realizando estudios para comprender mejor la asociación entre el magnesio en la dieta y los hábitos de sueño, con una muestra más grande y un seguimiento más prolongado (más de 12 semanas). 19

Humeur

Un día más tranquilo y un estrés mejor controlado favorecen un mejor sueño nocturno.

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